タオルギャザーの正しい行い方

こんにちは。スポーツメディカル整骨院の安達です。

皆さん、タオルギャザーはご存知でしょうか？

あの足の指でタオルをたぐりよせるエクササイズです。

アシックスさんのYoutubeから拝借してきましたが

この方は大変良い見本だなと思っています。

と、いうのも…足の付け根の関節がしっかりとポコっと浮き上がるぐらい

足の指全体を使って行えているからです。

ここがしっかりと行えていないとやはり足のアーチに対するアプローチが難しくなりますからしっかりと行うようにして下さい。

では、足の指が曲がらない人はどうしたら良いのか？？

それは当院のYoutube動画でご紹介してますから是非１度ご確認下さい！

安達

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