ウォーミングアップしていますか？？

こんにちは。スポーツメディカル整骨院の安達です。

聞いてください。私の指がヒビ割れしました…。

地味に痛いですよね。「ヒビ割れの季節だな〜。」と冬感じてます。

さて！！今回の投稿は表題の通りウォーミングアップについてです。

気温が下がり、肉離れやギックリ腰が増える季節です。

そして！！マラソンのシーズンでもありますから運動をする人も増える季節でもあります。

そんな季節に声を大にして言いたい！！！

「じんわり汗かくまでウォーミングアップして下さい！」

冬なのに夏と同じウォーミングアップしているところではケガのリスク上がります。

特に夏に「じんわり汗をかく程度」の運動量でしたら尚のこと。

今日も小学生の子が来院してくれましたけど明らかにウォームアップ不足。

ちょっとした工夫でケガ予防は行えますからね！^ ^

膝の痛みでお困りの方は是非ご相談下さい！

ご連絡お待ちしております！

安達

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