こんにちは。スポーツメディカル整骨院の安達です。
最近、骨折をされた方からの相談が多くて「そんなに骨って折れるの？」と思っておりますが
今回のブログはですね…骨折完治！固定も除去！となってから
次どうしたら良いのか？というところをお伝えしていきたいのですが
固定をとったら開放感で大好きなスポーツやっちゃおーって方多いのですが
そこは本当に全力で止めたい部分です！！！
固定をしていた分、関節は硬くなるし筋肉も弱くなるしで
体の機能を回復させないといけません。
特に！！最初は地道に関節を動かす事とストレッチだ先決なのですが
すっ飛ばして筋力トレーニングしてしまう方が多いので
地味な部分もしっかりと行うようにして下さいね。
関節の動きの回復をせずに運動してしまうと他の箇所で痛みが出てくることもございます。
固定が取れた後はお風呂で関節を動かしたり、ストレッチをしたりと順序よく回復させて下さいね！
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安達
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